春季如何对宝宝进行煅炼

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天气转暖,万物复苏,在扫去了寒冬的阴霾之后,宝宝们也渴望从冬季“蛰伏”的状态中走进温暖的阳光里,伸伸手,弯弯腰。春天是体质投资最佳季节,正确利用自然界的各种因素如空气、日光和水锻炼身体,能增强宝宝体质,提高一般抵抗力及获得适应气候变化的能力,提高健康水平,减少疾病。下面介绍几种简便易行的锻炼方法:

穿衣要适宜,避免过多:

要随气候的变化而变化,不能凭大人的主观愿望来处理宝宝的衣着,如果自己怕冷,给宝宝也穿得特别多,自己怕热,就给他们穿得很少,那是非常不合适的。经常少穿一些也是一种锻炼,可以从小开始养成习惯,使皮肤更好地适应外界气温的变化。

户外活动:

只要户外温度在零度以上,出生后1个月的宝宝即可开始户外活动。每日1—2次,每次自15分钟加至1小时。如户外温度在零度以下,一般可留在室内,但应打开窗户。

开窗睡眠和户外睡眠:

一般先让宝宝养成开窗睡眠的习惯,以后气候渐渐温暖时,可以移至户外。养成习惯后,到户外新鲜空气中宝宝就能入睡。(来源:她健康)



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